Produktai imuninei sistemai ir ląstelių apsaugai

Mūsų organizmą nuolatos puola virusai ir bakterijos. Laimei, to net nepastebime, nes sveika ir tvirta imuninė sistema patikimai apsaugo mus nuo šių išpuolių.

Mūsų organizmo gynybinė sistema labai pajėgi ir paprastai saugo tikrai efektyviai. Vos gimus, mūsų imuninė sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi, tačiau nuolat mokosi ir tobulėja. Turime įgimtą apsauginę sistemą, ginančią mus nuo įvairių negerovių. Mūsų imuninė sistema taip pat geba kovoti su tam tikrais patogenais, kurie pripažinti antrinių infekcijų sukėlėjais.

Turime jums gerų naujienų – palaikyti ląstelių apsaugą nuo oksidacinės pažaidos ir sustiprinti savo imuninę sistemą gali kiekvienas! Svarbu gerai išsimiegoti, judėti gryname ore ir reguliariai ilsėtis.

Ne mažiau reikšminga – aprūpinti organizmą reikiamomis maistinėmis medžiagomis. Reikėtų reguliariai suvartoti pakankamai vitaminų C ir D, taip pat mikroelementų seleno bei cinko.

Šios maistinės medžiagos prisideda prie normalios imuninės sistemos funkcijos ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso.

Kaip palaikyti tvirtą imuninę sistemą:

• Dažnai plaukitės rankas
• Gerkite pakankamai skysčių
• Reguliariai vėdinkite kambarius
• Kaitinkitės pirtyje ir prauskitės šaltame duše
• Judėkite gryname ore
• Venkite streso
• Rūpinkitės žarnyno floros sveikata
• Gerai išsimiegokite
• Vartokite pakankamai maistinių medžiagų

Vitaminas D palaiko imuninę sistemą

Labai tikėtina, kad pastaruoju metu apie vitaminą D tenka girdėti ir skaityti vis dažniau. Ir ne veltui: juk vitaminas D reikalingas ne tik kaulams ir raumenims, bet ir imuninei sistemai! Jis mobilizuoja mūsų organizmo gynybinius mechanizmus, kovojančius su nepageidaujamais mikrobais, tačiau tik tuo atveju, jei jo organizme yra pakankamai.